Het is een drukke ochtend op kantoor. Telefoons rinkelen onophoudelijk, mails stromen binnen, collega’s rennen van de een naar de andere vergaderruimte.
Dan klinkt er een rustige stem door de kantoortuin. “Collega’s, maak je klaar voor het balansmoment.”
Langzaam laten de collega’s het werk voor even liggen en staan op van hun bureaustoel. Een van de collega’s heeft zich opgesteld tussen de bureaus. Met een zachte, kalme stem zegt ze “Neem allemaal even de tijd op op adem te komen. Zet je voeten op heupbreedte, sluit je ogen, leg je handen op je onderbuik en adem een aantal keer rustig in en uit”
Voor een kleine minuut was alleen het geluid van een rustige ademhaling te horen. De werknemers voelen de spanning van zich afglijden, wegtrekken uit het lichaam. Even geen mail beantwoorden, geen deadlines. Een minuutje niet aan staan.
Na die minuut opende iedereen de ogen weer met een frisse blik. Sommige glimlachen, sommige knikken dankbaar. Het was een kort, maar krachtig moment geweest van rust, bewustwording, midden in de hectiek van de dag. Rustig keerden alle collega’s weer terug naar hun bureau.
Dit verhaal schetst een Balansmoment op de werkvloer. Deze momenten zijn bedacht door het Zwitserse bedrijf Victorinox. Zij zijn bekend van de Zwitserse zakmessen en scoren in Zwitserland het hoogst als het gaat om werkgeluk. Werknemers blijven lang voor deze baas werken, het ziekteverzuim is bijzonder laag en werknemers zijn zeer tevreden met hun leidinggevenden en collega’s.
Balansmomenten tijdens de werkdag zijn belangrijk voor werknemers. Ze krijgen even de tijd om voor zichzelf te zorgen. Het vermindert stress, en verhoogt juist de focus en productiviteit. In een wereld waar alles veeleisender en sneller wordt, zijn deze momenten essentieel om het hoofd koel te houden en gemotiveerd en gezond te blijven. Dit betaald zich dan direct ook weer terug aan een bedrijf of ondernemer,
Meer Werkgeluk traint werknemers om deze Balansmomenten aan hun collega’s te geven. Deze kunnen bestaan, zoals boven beschreven, uit een kalmerende ademhalingsoefening, maar ook uit oefeningen die de spieren losmaakt, een korte mindfulness of meditatie oefening, of een mini wandeling door de kantoortuin. We zijn zeer creatief met het bedenken van leuke oefeningen, die voor iedereen toegankelijk en niet zweverig zijn.
Tijdens deze training leer je praktische zaken, zoals welke spiergroepen je belast tijdens het werk en hoe je deze flexibel houdt. Je leert specifieke oefeningen, maar ook zaken zoals stemgeluid, hoe je de aandacht krijgt van je collega’s temidden van een drukke werkdag, en inhoudelijke informatie zodat je goed kunt uitleggen waarom deze oefeningen belangrijk zijn. Het is een op maat gemaakte training, door ons zelf ontwikkeld en toegepast op jouw werkplek. De training duurt een dag en geeft werknemers de tools om zelfverzekerd een Balansmoment op de werkvloer te geven.
